うつ病の遺伝子が発見されたって、すごいニュースが流れました。
それは誰もが持ってる遺伝子、ヒトヘルペスウィルスでした。
だから、性格とか関係なくて誰でもなるってことですね。
このウィルスを持っている人は持っていない人の実に12倍。かなりの倍率です。
目次
うつ病と心の弱さは関係ない
別に心が弱い人がなるわけではない。
ただ、疲労や「ストレス」で原因物質が増えるので「ストレス」をためないことが大切。
ストレスをためやすい人がなりやすいというのは変わらないですね。
この部分は心が関係あるので影響は受けますね。
参考 うつ病は「心の弱さからくる病気ではない」専門家Yahoo!JAPANニュース
ヒトヘルペスウイルス6の遺伝子がうつ病の原因となるたんぱく質を作っていると発表しました。SITH－1と名付けられたたんぱく質は疲労やストレスで増え、うつ病患者の8割が影響を受けていて、血液検査で調べることができます。
注目すべき点は、その原因である たんぱく質(SITH－1)を血液検査で調べられるところ。
うつ病は、自分が状態を説明して診断がつきます。
なので、なかなか周りには理解されにくい。
血液検査で証明されれば、療養、治療が必要なうつ病なんだと本人も周りも納得できます。
とても画期的なことですよね。
他の記事では唾液で調べられるとありました。
こうやって、メンタル面の病気が解明されていくといいですよね。
原因がわかれば新しい薬も開発される。
悪化する前に予防や治療ができるようになります。
また、うまく説明できない 子どもも検査でわかりますよね。
「心が弱い」という考え方は、さらに追いつめます。
これはうつ病だけではありません。
起立性調節障害、不登校の親子に藤川式の食事療法
たんぱく質が出てきましたが、うつ病はたんぱく質や鉄分の不足も影響があると言われています。
実は この本、娘が起立性調節障害になってから購入しました。
起立性調節障害の子どものお母さん達の間で話題となってたんですね。
藤川式の食事療法。うつ消しごはん。食事とサプリです。
鉄分が不足すると疲れやすくなります。
疲労もストレスと同様に うつ病の原因となる。
だから、やっぱり栄養って大切なんだと思います。
ただ、食事だけでは難しい部分があるのでサプリを利用しています。
特に食が細い子、うちの娘もそうですが料理を作ってもなかなか食べてくれないんです。
それに部屋に引きこもっていると難しい。
そして、悩む親も鬱になりやすい。
更年期世代で親も心と身体が不安定になる。実は私もそうです。
子宮内膜増殖症もあり、鉄分を気にしています。
なので親子で一緒にとるようにしました。
偏食の娘でも大丈夫だったプロテインや鉄分のサプリを紹介
プロテインのミルキー味です。甘くて美味しいよ。
ココアやチューブのチョコレートを混ぜたりしていました。
ミルキーココア味もあります。
時々、気持ち悪いと言った時もあったので、量は調節しながら増やして行きました。
過敏性腸症候群など胃腸の不調がある子はやめた方がいいです。
高たんぱく質の大人の粉ミルクもおすすめ。
紅茶やヨーグルトに混ぜたり、手軽にたんぱく質を補給できます。
ビタミンやミネラルも豊富。
錠剤だといつも飲み忘れていた娘ですが、好きなグミだと自分から食べていました。
お菓子感覚で食べ続けられます。少し固めなグミですね。
やわらかめが好きな人は苦手かも。
UHAのグミシリーズはどれも本当に美味しいです。
私の一番のお気に入りはこちら。
ひきこもると日光にあたらないのでビタミンDが不足します。
美味しすぎて食べ過ぎないように注意しています(*^-^*)
たんぱく質と鉄分を手軽に取れるBASE FOOD ベースフード
一番簡単に栄養がとれたのがBASE BREAD(ベースブレッド) です。
我が家は給食の代わりにしました。
これなら軽食の感覚で食べてくれます。お昼ご飯が抜けた時のおやつにも。
パンが便利でした。1日の栄養の1/3(18歳以上)、たんぱく質と鉄分がたっぷり含まれています。
プロテインのバーやカロリーメイトも試したけど、どれも嫌がっていました。
パンなら食べますし、一緒に水分もとります。
起立性調節障害の子は水分をとるのも大事です。
お菓子、クッキーもありますよ。
うつ病の予防、疲労やストレスをためないこと。
栄養と休養ってことですよね。
栄養面は、料理、サプリ、子どもの好きなものを変えつつでもいいと思います。
我が家もころころ変えていきました。
