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良性発作性頭位めまい症の予防|傾斜枕ボディアッパーピローレビュー

ここ2.3年、ずーっと枕なしで寝ていました。そう、NO枕派。

高級枕なんていらないとおもっていました。

女優が首にしわができないように枕を使わないって聞きますよね。

私の場合は、美容目的ではありません。

この記事はNO枕派の私が枕難民を卒業した枕を紹介します。

高速ぐるぐるめまいで悩んでいる人がいませんか? 参考にしていただけたら幸いです。

スマホ首、ストレートネックには枕なしが楽

うつむいてスマホをやる姿勢が原因で、首周りに痛みが出てきました。肩こりや頭痛まで。

こうやってブログを書くことがしんどかったんです。

これ、スマホ首って言われている症状ですね。

枕なしがいいと知り、やってみたら、本当に良くなりました。

バスタオルを薄くたたんで敷くぐらいですね。平坦が楽なんです。

首が痛い方は、枕なし、もしくは低い枕に変えてみてください。

高級枕よりも、タダで良くなるかもしれませんよ。

 

良性発作性頭位めまい症は低い枕が良くない

ある日 起きるとき 顔の向きを変えたら高速大回転。

コーヒーカップに乗っているように天井がぐるぐるするような めまい。

吐き気もするし、心臓はバクバクするしで本当に怖かったです。

数十秒程度でおさまりますが、その角度になると また回ります。

だから、寝転がったり起きたりするのが怖い。

 

髪を洗うのも怖くて、まっすぐでそーっとシャワーで流していました。

また、起きたらという予期不安もあるし、なんかふわふわした感覚が続く。

この不安もあって、先日心療内科に行ったんですよね。

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この症状、10年以上前にも何度かありました。

最初は びっくりして耳鼻科へ。診断は診断は良性発作性頭位めまい症

良性と名前がついている通り、そんな悪い病気ではありません。

 

耳鼻科でゴーグルみたいなのをつけて検査するとわかります。

三半規管内に耳石が動いたことが原因。

エプリー法と言って、診断しながら頭を動かして耳石を出してくれました。

うまくいけば、そこで治る。

でも、結構時間がかかる時もありました。

自然に吸収される?のを待つのみ。1ヶ月以上かかることも。

 

めまいがするけど寝てるより動いた方がいい。

体操を勧められるんですよね。でも、めまいがするから体操がつらいという。

 

この病気、耳石が三半規管に入らないようにすることが改善、予防となります。

なるべく、同じ姿勢でいない。同じ姿勢で寝ることも原因。

寝返りを打った方がいいんです。そして、角度もあるので枕を高くすること。

 

ということで、NO枕を続けられなくなったんですね。

首の痛みよりも めまいのがしんどいし怖い。

まずは治さないと。そして、予防しないと再発する。

 

めまいとストレートネックのどちらも対策できる枕の条件

枕なしに慣れすぎていて、枕を買う気分になれず、抱き枕を頭の下に置いたり、座布団を折って重ねたり、まずは高くすることを考えました。

なんかで代用できないかなと。

めまいは起きにくいけど、今度は首や肩が激痛。

やっぱり、枕を買うしかないなと思いました。

どんな枕が理想なのかまとめてみました。

ハム鉛筆

  • 頭だけではなく、肩や背中まで なだらかな上半身傾斜枕
  • 顎を引いた、うつむいた姿勢にならないこと。
  • 枕から落ちた拍子に耳石が動くから、幅が広め。
  • 自然に寝返りが打てる枕。動きやすいこと。
  • 仰向けも横向きも対応。
  • 高さ調節ができること。
  • 予算も大切。高級枕は無理。

全部をクリアする枕がなかなかなかった。

めちゃくちゃ探しまくりました。そして、選んだのがこの枕です。

エムールボディアッパーピローです。

公式ページより画像をお借りしました。説明がわかりやすいです。

枕1

ね、大きいでしょ。これなら落ちません。

頭は高く、背中まで傾斜となっています。顎も下にひいてません。

枕3

仰向け、横向き どちらもOKで寝返りが打ちやすい。

枕4

高さは11cm。調節可能。枕カバーは取り外せて洗えます。

気になるお値段なんですが、定価が税込み6,989円です。

そんなに高くないんです。枕を探していたら10,000円以上ばかりだったから。

この大きさでこれだけの機能がついて、このお値段はお得だと思いました。

 

ポイントなどを考えたら、もっと安くなります。

私は4,990円、ポイント還元20%近くで購入したので激安って思いました。

Yahoo!ショッピングがおすすめです。

 

エムールボディアッパーピローを2ヶ月使用したレビュー

こんな大きな枕は初です。届いたときは家族もびっくり。

実際に使ってみた感想を書きますね。

ハムママごろ寝

箱に圧縮されて届きますが、出すとちゃんとした形に戻りますよ。

最初だけ少しウレタンのにおいがありますが、2.3日干したら気にならなくなりました。

 

使用感は一言でいえば、ものすごい安定感です。

ただ、ずっとNO枕だったから高さに慣れない。高めです。

調節シートがあるので、低くもできるけど低くしたら意味がないんだよね。

 

隙間がないから 首や肩は確かにいたくなりません。

フィット感もしっかりあります。

寝るときも仰向き、横向き、どの体勢で寝始めてもOK。

寝る体勢が決まらずゴロゴロしながら寝ることがなくなりました。

一番楽なのは仰向けで腕をひじ掛けのような部分に置くことだけど、その部分はあまり使ってないですね。

これは私にはあまり必要ないかな。あっても困らないけど。

 

とても寝やすいです。すーっと眠れる。

ただ、なんとなく熟睡できないような感覚があって、最初は失敗したかなーと思いました。

でも、気づいたことが。寝るときの向きと起きた時の向きが違います。

就寝中に結構 動いてるんじゃないかな。

だから、熟睡していない感覚なのかもしれません。

これって 良性めまい症の予防にはバッチリだよね。

 

めまいも起きなくなりました。例の角度でも回らない。

寝る姿勢が怖くなくなりました。

そして、痛い場所がない。枕をして寝ても首が痛くない。

もっと早く出会いたかった(*^-^*)

 

唯一、気になるのはニット生地の特性なのか毛玉のような繊維が少しでてくることかな。

一部分、糸を引くような。

専用カバーも販売されていますが、私は薄めのガーゼタオルをかけて使っています。

 

身体が密着していますがメッシュになっているので、夏だけど快適です。

私はめまい対策で購入しましたが、頭を高めにして寝るのは 逆流性食道炎にもいいみたいですね。

 

この枕、私が買ったのはこれでも小さめ。

シングル用のLITEです。いや、十分大きいと思ったけど。

もう一回り大きい枕もあるし、ダブルサイズも販売されています。

めまいって怖いですよね~。枕で予防できるなら、NO枕派卒業です(*^-^*)